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吃饭有这3个习惯肯定得胃病

2018-08-14 09:57:27

来源:水母网综合  

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????1、饥一顿饱一顿

????人在饥饿的时候胃内的胃酸浓度过高,造成粘膜的自我消化。吃多了的时候,食物在胃里停留时间过长也会促成胃损伤。

????2、吃饭时狼吞虎咽

????食物没有经过嚼碎就进入到人的胃里,会加重胃的负担,在胃里长时间停留,会对胃黏膜造成损伤。

????3、晚餐太饱太丰盛

????有的人由于生活、工作导致作息不规律,养成了早晨和中午都不好好吃饭,等到了晚上在来吃一顿大餐的不良饮食习惯。其实这样对身体是很不好的,晚上吃多了,直接影响人的睡眠,另外大量食物使胃粘膜受到刺激后,引起胃酸的分泌增加,进而有引发溃疡的可能。

????防治胃病,养胃推荐多吃这5种食物

????1、小米

????小米是一种公认的养胃食材,它有很好的健脾胃功效,适合脾胃较为虚弱的人食用,是消化不良者的理想食品,特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

????2、山药

????山药是健脾从小能手,它具有健脾益气的功效。另外山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,非常适合脾胃虚弱,消化不良者吃。可以与大米、小米等一起煮粥食用。

????3、白萝卜

????民间常说,白萝卜增进食欲、帮助消化的作用。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。但是要注意的是,虽然白萝卜有助消化的作用,但由于性凉,脾胃虚寒者要谨慎食用,最好炒着吃或炖着吃。

????4、马铃薯

????马铃薯很多人的印象是一种不好消化的食物。但其实它也是一种养胃佳品。由于马铃薯具有益气健脾,调中和胃的作用。对胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者有较好的改善作用,可以服用马铃薯汁得到改善。

????5、栗子

????栗子具有养胃健脾、活血止血、补肾强筋、止咳化痰的功效,尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用,特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜。

责任编辑:葛梦泉

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